Therapy Services
Psicoterapia Individual
Mi enfoque terapéutico es integrador, extrayendo de diversas modalidades como la terapia cognitivo-conductual, terapia psicodinámica, terapia basada en mindfulness, prevención de respuesta y exposición (ERP) para el TOC, exposición prolongada (PE) y entrevista motivacional. Profundamente arraigado en la formación y filosofías centradas en la relación y el apego, mi estilo y enfoque reconocen y honran que nuestras experiencias, incluyendo nuestras emociones más profundas, son profundamente moldeadas por nuestras relaciones con los demás.
Depresión
La depresión puede afectar significativamente la vida cotidiana de una persona. Se caracteriza por sentimientos de tristeza, desesperanza y pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban. La depresión puede afectar cómo pensamos, sentimos y manejamos las actividades diarias, y también puede impactar nuestra salud física.
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Los síntomas de la depresión pueden variar, pero a menudo incluyen:
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Tristeza persistente, ansiedad o sentimientos de vacío.
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Sentimientos de desesperanza.
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Irritabilidad.
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Pérdida de interés o placer en actividades que antes se disfrutaban.
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Fatiga o disminución de energía.
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Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones.
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Cambios en el apetito o peso.
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Pensamientos de muerte o suicidio.
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La psicoterapia es un tratamiento efectivo para la depresión. En mi práctica, proporciono un ambiente de apoyo para explorar pensamientos, sentimientos y comportamientos. Identificaremos patrones de pensamiento negativos y desarrollaremos estrategias de afrontamiento para manejar los síntomas. Brindo atención integral y personalizada para ayudar a las personas a superar la depresión y mejorar su bienestar general.
TOC / Trastornos de Ansiedad
Los trastornos de ansiedad se caracterizan por una preocupación excesiva, miedo o aprensión. Estos sentimientos son a menudo desproporcionados a la amenaza real y pueden llevar a una angustia significativa y deterioro en el funcionamiento diario. Los tipos comunes de trastornos de ansiedad incluyen el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), el Trastorno de Pánico, el Trastorno de Ansiedad Social y las Fobias Específicas.
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Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG): El TAG involucra una preocupación crónica y excesiva sobre una amplia gama de problemas cotidianos. Las personas con TAG a menudo anticipan el peor escenario posible.
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Trastorno de Pánico: El trastorno de pánico se caracteriza por ataques de pánico recurrentes e inesperados, que son períodos súbitos de intenso miedo que pueden incluir palpitaciones, sudoración, temblores, sensaciones de falta de aire y sentimientos de un inminente desastre.
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Trastorno de Ansiedad Social: El trastorno de ansiedad social, también conocido como fobia social, involucra un miedo intenso y evitación de situaciones sociales debido al miedo a ser juzgado, avergonzado o humillado.
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Fobias Específicas: Las fobias específicas son miedos intensos e irracionales a objetos o situaciones específicas, como las alturas. La exposición a la fobia puede desencadenar una respuesta inmediata de ansiedad.
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Para abordar los trastornos de ansiedad, me centro en ayudar a los individuos a identificar y desafiar patrones de pensamiento y comportamientos negativos. También exploraremos estrategias de afrontamiento y técnicas de relajación para manejar los síntomas de ansiedad e incluiremos elementos de terapia de exposición cuando sea relevante. También incorporo técnicas de mindfulness según sea apropiado, ya que esta herramienta ha demostrado ser efectiva en ayudar a los individuos a aprender a permanecer presentes y reducir el impacto de pensamientos intrusivos y miedos.
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El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición de salud mental crónica caracterizada por pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos. Las obsesiones son pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos y no deseados que causan ansiedad o angustia significativas. Las compulsiones son comportamientos o actos mentales repetitivos que un individuo se siente impulsado a realizar en respuesta a una obsesión o según reglas que deben aplicarse de manera rígida. Estas compulsiones tienen como objetivo reducir la angustia o prevenir un evento o situación temidos.
Utilizo la Prevención de Respuesta y Exposición (ERP) - un tipo específico de TCC - para tratar el TOC. Implica la exposición gradual y repetida a la fuente de obsesión mientras se previene el comportamiento compulsivo. Esto ayuda a los individuos a aprender que su ansiedad disminuirá con el tiempo sin realizar el comportamiento compulsivo.
Salud Mental Perinatal e Infantil
La salud mental perinatal e infantil se refiere al bienestar emocional de las personas embarazadas, los nuevos padres y sus bebés. Este período es crucial para el desarrollo de vínculos fuertes entre padres e hijos y establece las bases para la futura salud mental y desarrollo del infante.
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Los problemas de salud mental perinatal que trato incluyen:
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Depresión Perinatal: Esto incluye depresión durante el embarazo (depresión prenatal) o después del parto (depresión posparto). Los síntomas pueden incluir tristeza, desesperanza, irritabilidad y dificultad para vincularse con el bebé.
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Ansiedad Perinatal: Los trastornos de ansiedad también pueden ocurrir durante el embarazo o después del parto, lo que lleva a preocupaciones excesivas, inquietud y dificultad para dormir.
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TEPT Perinatal: Algunas personas pueden experimentar trastorno de estrés postraumático (TEPT) relacionado con una experiencia traumática de parto.
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TOC Perinatal: El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) también puede ocurrir durante el período perinatal, lo que lleva a pensamientos intrusivos y comportamientos compulsivos.
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Problemas en la Relación Padre-Infante: Las dificultades en el vínculo y la vinculación entre el padre/madre e infante pueden impactar en el desarrollo emocional del infante.
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Como psicóloga con formación posgraduada avanzada en salud mental infantil y muchos años de experiencia como psicóloga anterior en una unidad de cuidados intensivos neonatales (NICU), estoy singularmente calificada para apoyar a individuos en las áreas de salud mental perinatal e infantil. En terapia, exploraremos y abordaremos sentimientos, pensamientos y comportamientos relacionados con este período específico. También trabajaremos juntos para mejorar las estrategias de afrontamiento y/o mejorar la relación padre-infante. Abordo las preocupaciones de salud mental perinatal e infantil a través del lente del apego y el vínculo emocional. También puedo colaborar con otros proveedores de atención médica, como obstetras, pediatras y psiquiatras, para asegurar un cuidado integral para la salud perinatal.
Trauma
El trauma es una respuesta psicológica y emocional a un evento o experiencia que es profundamente angustiante o perturbador. Puede ser un evento único, como un accidente, o puede ser continuo, como abuso, negligencia o vivir en ambientes violentos. El trauma puede tener efectos duraderos en el bienestar mental, físico y emocional de una persona.
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Los síntomas comunes del trauma pueden incluir:
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Pensamientos intrusivos o recuerdos del evento traumático-
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Pesadillas o flashbacks
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Evitación de recordatorios del trauma
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Cambios negativos en creencias y sentimientos
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Hiperactivación, incluyendo irritabilidad, enojo e hipervigilancia
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Dificultad para concentrarse o dormir
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En el espacio terapéutico, mi objetivo es apoyar a las personas que han experimentado trauma para sanar y recuperar un sentido de control y bienestar en sus vidas. La exposición prolongada puede ayudar a las personas a enfrentar y procesar recuerdos del trauma en un ambiente seguro, reduciendo el poder de los recuerdos con el tiempo. Las técnicas de relajación y las prácticas de mindfulness también pueden ayudar a las personas a manejar el estrés y la ansiedad relacionados con el trauma cuando se utilizan de manera efectiva y apropiada.
Salud y Enfermedad Crónica
La enfermedad crónica puede tener impactos significativos en el bienestar mental y emocional de una persona. Las enfermedades crónicas son condiciones de larga duración que pueden variar de leves a graves y a menudo requieren atención médica continua y manejo. Estas condiciones pueden afectar todos los aspectos de la vida de una persona, incluyendo su salud física, relaciones, trabajo y actividades diarias.
Vivir con una enfermedad crónica puede llevar a varios desafíos emocionales y psicológicos, tales como:
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Depresión y Ansiedad: La enfermedad crónica puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos de depresión y ansiedad debido al estrés, la incertidumbre y los cambios en el estilo de vida que a menudo acompañan estas condiciones.
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Estrés: Manejar una enfermedad crónica puede ser estresante, y las personas pueden luchar por encontrar estrategias de afrontamiento efectivas para lidiar con las demandas físicas y emocionales de su condición.
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Ajuste: Aceptar una enfermedad crónica y su impacto en la vida de uno puede ser un proceso emocional significativo que puede requerir apoyo y ajuste.
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Calidad de Vida: La enfermedad crónica puede afectar la calidad de vida de una persona, incluyendo su capacidad para participar en actividades que disfrutan, mantener relaciones y trabajar.
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Con más de una década de experiencia trabajando con sistemas de salud y en entornos médicos en diversas capacidades, mis servicios en esta área son individualizados y específicos. Puedo ayudar a las personas con enfermedades crónicas a mejorar su bienestar mental y emocional, afrontar los desafíos de su condición y mejorar su calidad de vida en general.
Duelo y Pérdida
El duelo y la pérdida son respuestas naturales a la pérdida de alguien o algo importante para ti. El duelo puede surgir de diversas experiencias, incluyendo la muerte de un ser querido, el fin de una relación significativa, un aborto espontáneo o la pérdida de un trabajo o una mascota. Es un proceso complejo y personal que puede afectar a los individuos de diferentes maneras.
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El duelo puede manifestarse tanto emocional como físicamente, e incluir una gama de sentimientos como tristeza, enojo, culpa, soledad y confusión. Las personas que experimentan el duelo también pueden tener síntomas físicos como fatiga, cambios en el apetito, trastornos del sueño y dolores y molestias. En algunos casos, el duelo puede volverse complicado, durando más de lo esperado o afectando significativamente la capacidad de una persona para funcionar.
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Apoyo a los individuos mientras navegan por las complejas emociones del duelo y la pérdida, proporcionando apoyo, comprensión y orientación a lo largo del proceso de sanación. En las sesiones, podemos explorar el significado de la pérdida, cómo hacer frente al dolor emocional resultante y encontrar maneras de ajustarse a la vida sin la persona que se perdió.